主題班會活動方案
主題班會是班級教育活動的形式之一,是班主任根據(jù)教育、教學要求和班級學生的實際情況確立主題、圍繞主題開展的一種班會活動。下面小編給大家?guī)碇黝}班會活動方案5篇，希望大家喜歡!
主題班會活動方案1
一、時間保證
學校從本學期開始將兩周舉行一次主題班會課。
二、班會選題
班會課內(nèi)容要針對年級、班級的實際情況、學生的年齡和心理特點選取內(nèi)容及設計形式，及時規(guī)范學生行為，及時捕捉班級的亮點及學生的閃光點，適時適度地進行教育，樹立典型并發(fā)揮其輻射帶動作用。本學期將主要從以下幾方面開展主題班會教育活動：
1、主題思想教育。這是班會的主要內(nèi)容，主要以國際、國內(nèi)重大事情或學校整體工作要求對學生進行宣傳、引導等方面的教育。
2、日常規(guī)范教育。以《中學生日常行為規(guī)范》和《中學生守則》為主要內(nèi)容，幫助學生將良好的學習習慣、行為習慣、交往習慣、生活習慣、勞動習慣和審美習慣，使之不斷內(nèi)化為學生的基本素養(yǎng)。
3、道德品質教育。根據(jù)時令、節(jié)日、紀念日，確定課題，如“教師節(jié)”“國慶節(jié)”，“五四青年節(jié)”等?，F(xiàn)在學校有許多自己的節(jié)日，如“校園藝術節(jié)”，“青少年科技節(jié)”，“體育節(jié)”等。也可根據(jù)主題日，如“世界環(huán)境日”，“地球日”，“無煙日”等確定主題，對學生進行有針對性的教育，讓他們志存高遠，自強不息，嚴于自律。
4、法制安全教育。結合學校安全演練、法制培訓等培養(yǎng)學生的法制意識，安全意識，提高學生懂法守法、安全保護的自覺性。
5、心理健康教育。初三學業(yè)水平測試前等非常時段，需要向普及心理健康基本知識，掌握心理保健常識，培養(yǎng)學生健全的人格和良好的心理品質，給予學生科學有效的心理咨詢和輔導。
6、理想信念教育。針對初三畢業(yè)班的學生進行科學的世界觀、人生觀和價值觀的教育，讓學生在進入入高一級學校前，樹立社會主義理想信念，科學規(guī)劃人生理想。
7、民族精神教育。認真落實《中小學開展弘揚和培養(yǎng)民族精神教育實施綱要》，以愛國主義教育為核心，以重要節(jié)慶日為契機，培養(yǎng)學生的民族自尊心自信心和自豪感。
8、誠信教育。在每學期進行必要的誠信教育，讓學生樹立誠信為本的觀念，倡導誠信作業(yè)、誠信考試，營造良好校園誠信氛圍。
9、班規(guī)校紀教育。針對班規(guī)校紀或某一階段學生中存在的熱點、重點、難點問題集中開展教育活動，如儀容儀表、禁帶通訊娛樂工具、早戀、網(wǎng)絡游戲等開展及時性教育。
10、班級日常工作安排。利用主題班會處理班務工作和組織班級活動，如編排座位，班干部選舉，討論和制訂班級公約，為春游、秋游、運動會、節(jié)日慶祝等活動作動員或小結等等。
三、主題班會設計的具體要求
1、立意新穎。一次主題班會的成功，主題立意應該新穎、鮮明、生動、具有時代精神。主題要書寫在黑板上或通過PPT放映出來，讓學生一看就能明白問題和任務。
2、內(nèi)涵豐富。主題班會要真正實現(xiàn)對學生的教育，必須將其主題立意具體化，變?yōu)閷崒嵲谠诰哂袃?nèi)涵的內(nèi)容，因此，選擇材料務必真實、典型、生動形象，不能干癟無趣，要符合學生的年齡特征和心理水平，要具有說服力和感染力。
3、形式多樣。主題班會的內(nèi)容是要通過具體的形式表現(xiàn)出來的。所以說，正確地選擇和精心設計主題班會的形式是非常重要的。主題班會的形式一般包括活動、編排、人員調(diào)配、會場布置、氣氛和節(jié)奏等。
4、寓德于“趣”：主題班會一定要開得生動活潑，切忌把主題班會開成“檢討會”、“批評會”。通過巧妙地設計主題班會的活動內(nèi)容，使學生在活動中受到情感、意志、道德等方面的教育，促進德、智、體全面發(fā)展。
四、主題班會效果評價
1、班會原則上按級部統(tǒng)一制定的計劃進行，如需改動，則提前告知級部并獲批準，不能擅自更改主題的班級，擅自更改，扣班級量化2分。
2、班主任不按時組織班會，或組織混亂，效果較差者，每次扣班級量化5分。
3、主題班會要突出主題，題目應寫在黑板上或有投影。否則，扣2分。
4、會后應及時總結，反饋并及時上交相關材料。否則，扣5分。
主題班會活動方案2
一、指導思想：
知恩感恩是中華民族的傳統(tǒng)美德，是一種美好的情感，是一種修養(yǎng)，更是一種境界。“心懷感恩，愛心永恒”、“心存感恩，知足惜?！?，是炎黃子孫世代相傳的美德。一個常懷感恩之心的人，一個懂得感恩之心的人，必定是人格健全之人，必定具有非凡的人格魅力。因此，在本月，學校圍繞“學會感恩他人，構建和諧校園”這個主題，在學生中開展“感恩教育”系列活動，實施“情感教育”，培育校園“感恩文化”。通過開展孝敬父母、感激老師的教誨”等系列活動，幫助學生懂得自己的成長離不開父母的付出、離不開老師的引導;引導學生珍惜現(xiàn)有良好的生活環(huán)境和學習環(huán)境;增強學生對家庭、學校和社會的責任感。
二、活動主題：
學會感恩他人，構建和諧校園
三、活動口號：
讓感恩伴你我成長
四、活動小組：
組長：
副組長：
活動策劃：
成員：
五、活動安排：
(一)宣傳發(fā)動階段
1、召開德育工作會議，作好感恩教育組織開展的宣傳動員。
2、以“感恩”為主題布置宣傳櫥窗，懸掛感恩主題條幅，各班張貼《感恩教育活動倡議書》，創(chuàng)設校園感恩氛圍。
3、各班出一期感恩教育專題黑板報，學校組織檢查評比。
4、各班利用音樂課和預備鈴時間唱感恩歌曲
(二)組織實施階段
1、以“孝敬故事“、感恩故事”等感恩教育為內(nèi)容，開一次主題班會，要求有主持人，有會議記錄等，會后把班會材料上交德育處。
2、開展“我為班級出份力，我為同學獻愛心”活動：每人每周為班級或同學做一件好事。
3、各班組織學生觀看感恩教育影片。
(三)強化加深階段
1、以班級為單位組織一次以“感恩”教育為主題的征文比賽，每班選出兩篇優(yōu)秀作文上交德育處。
2、“恩情頌”演講賽：各班利用讀報堂組織一次感恩演講比賽(各年級根據(jù)情況自行安排，本項活動不計入總分。)
(四)活動總結階段
各班將本月感恩教育活動形成文字總結材料上交德育處。
六、注意事項：
1、德育處統(tǒng)一安排開展各項教育活動，注重計劃、實施、檢查、評比、獎勵五環(huán)節(jié)的落實，本方案的實施情況將納入班級的考核。
2、以年級組為單位，加強活動的動態(tài)跟蹤、信息反饋和素材收集。
3、各班主任負責本班感恩教育活動的落實，切實抓好該項工作，組織學生認真學習實施方案、作好具體安排、檢查、督促。
4、各項活動的責任教師要緊密配合班主任開展工作，注重活動的實效。
主題班會活動方案3
一、班會背景：
中考是人生的第一個十字路口，如何把握好這人生中的重要關口，對于初三的同學來說是至關重要的。但是，從近期的觀察及與同學的交流中發(fā)現(xiàn)，我們有的同學在即將面臨中考的時刻，胸無大志，缺乏一種吃苦耐勞的拼搏精神，有些學生荒廢時間、碌碌無為，學習效率低，針對這種情況，特召開《勇于拼搏，沖刺中考》的主題班會。
二、班會的目的
1、通過活動，使學生樹立正確的人生觀、價值觀，培養(yǎng)積極進取，勇于拼搏的精神。
2、幫助學生制定學習目標與樹立遠大理想，鼓干勁，創(chuàng)輝煌。
三、活動準備
1、讓學生搜集汶川地震的圖片。
2、學生到父母工作單位實踐體驗并拍攝父母親辛勤勞作的畫面。
3、拍攝任課教師的祝福。
4、收集家長的寄語及朋友間的美好祝福。
5、個人拼搏宣言
四、活動過程
1、主持人引入：百舸爭流千帆過，波濤在后永向前。20__年學考的腳步離我們越來越近了。站在人生的第一個十字路口，我想更多的同學對自己的未來充滿了信心和希望，那么首先我們來欣賞一段視頻：
第一環(huán)節(jié)：播放地震視頻
引導學生思考生命的意義，樹立正確的人生觀、價值觀。
鋼鐵是怎樣煉成的中對生命價值的詮釋
我們當下的生命價值：備考學考。體驗父母的辛苦
第二環(huán)節(jié)：學生拍攝父母親辛勤勞作的畫面。
2、《談談自己學習的理想目標、家庭責任與信念》
3、增強自己的責任感，做一個勇敢的挑戰(zhàn)者
1)、播放錄像：選自一些拼搏的畫面展示如：女排、劉翔、千手觀音等
2)、學生朗誦自己的拼搏誓言。
3、有請黃文艷為大家?guī)砼錁吩娎收b《鍥而不舍到明天》
4、班主任工作總結：(1)饅頭理論(2)備考關鍵(3)學習的榜樣
5、鏗鏘誓言：《心系未來 頑強拼搏》
(一)
1男：既然我們把理想選擇了遠方，那就不必顧忌航程的艱辛和路的短長。
女：既然我們將銀球作為追求的夢想，那就不必在乎訓練的艱辛和路的成才的漫長。
2男：既然我們已經(jīng)決定起錨離岸，那就不必畏懼駭浪的震撼和旋渦的瘋狂。
女：既然我們已經(jīng)決定馳騁乒壇，那就不必害怕對手的強悍和失敗的迷茫。
3男：鼓起執(zhí)著不悔的帆，藐視孤獨寂寞寒冷饑餓和失望。
女：揚起布滿笑意的臉龐，忘卻艱難困苦和失意和彷徨
4男：不必懼怕暴風雨的猛烈，我們會像海燕那樣高傲地飛翔。
女： 無需抱怨竟賽場的殘酷，我們會像雄鷹那樣自由翱翔。
合：我們會練就本領，豐滿翅膀，頑強拼搏，挺起胸膛，昂首闊步邁進成功的殿堂。
6、美好的祝愿---家長篇
美好的祝愿---任課教師篇
美好的祝愿---朋友篇
7、歌曲《相信自己》---提高自信心
主題班會活動方案4
活動背景：
古語云:滴水之恩，當涌泉相報。感恩，是一個人最起碼的修養(yǎng)，如果人和人之間缺乏感恩之心，那整個社會將會變得冷漠無情。初中階段，是學生生理和心理發(fā)展的關鍵期，學習成績固然重要，但學會做人，學會感恩，對中學生個性和品德的形成，更為重要。大多數(shù)學生，并不懂得體諒父母，也不懂得寬容身邊的人。在他們眼中，父母的關心，老師的教導，那是理所當然，稍有不順心意，還會惡言相向，甚至對別人的不幸，沒有同情，反而幸災樂禍。因此，教會學生感恩，是件刻不容緩的事情，只有懂得了感恩，才有有一顆寬容的心，理解父母，感恩身邊的每一個人。
活動目標：
通過感恩教育，讓學生有一顆感恩的心，理解父母，體諒父母，反思自己的行為，關心身邊的人，寬容身邊的人。
學會感恩，體會父母的不容易，更珍惜今天的生活和學習,約束自己的言行，以實際行動回報父母和老師的辛勤付出。
設計思路：
首先，全班齊唱《感恩的心》，營造氣氛，進入主題。接著說到剛學完的《背影》這一篇文章，讓學生再次感受父子之間的深情，因為在學習這一課的時候，學生感觸頗多，幾次淚流滿面，有利于調(diào)動學生情緒。主體環(huán)節(jié)是讓學生說，一說感恩故事;二說自己成長過程中對父母朋友的不理解，與同學之間的矛盾，反思自己行為，學會感恩;三說感恩的話，記錄下來，送給你要感謝的人。最后，觀看視頻，播放5.12地震中那些感人的畫面，讓學生體會大愛，學會感恩，學會關心身邊的每一個人，用積極的心態(tài)面對每一天。
活動準備：
1、布置教室，圍坐成一圈，掛上氣球彩帶，營造溫馨的氣氛。
2、搜集感恩故事、圖片、視頻，學唱感恩歌曲。
活動過程：
一、主持人宣布活動開始，全班齊唱《感恩的心》。
開場白：什么是感恩?心中有愛才能發(fā)現(xiàn)這個世界充滿愛心，心存感恩方能感知生活施予我們的恩澤。古人說得好：“滴水之恩，當涌泉相報。”我們感恩，不一定非得做一番驚天地泣鬼神的大事，而是要學會心存感激，善于發(fā)現(xiàn)生活中的感動，并關心身邊的人，體諒身邊的人。
二、學會感恩
1、感恩節(jié)的由來
2、感恩故事知多少
3、回憶感動：感恩父母，感恩老師
(讓學生從內(nèi)心深處反思自己的行為，學著去感謝父母老師朋友，擁有一顆感恩的心。)
4、感恩寄語:寫給感謝的人
5、觀看視頻，達到情感上的共鳴
三、學生活動
討論如何感恩?
比如：1、為勞累的父母、長輩倒一杯茶,揉揉肩,說說笑話。
2、體諒、理解父母，不頂嘴,多為父母著想。
3、好好學習,學會尊重關心老師。
4、學會關愛身邊的人,存好心,做好事。
四、活動總結
一個人只有懷著感恩的心，才會體會到生活的幸福與樂趣。我們要感謝父母賜予我們生命，養(yǎng)育我們成長;感謝老師教給我知識;感謝同學給了我友情.....學會了感恩，就學會了生活。只要我們對生活充滿感恩之心，多一些寬容與理解，多一些關心與溫暖，那么，我們就能收獲快樂。所以，從今天起，善待他人，學會感恩吧。
資料收集
1、羅斯?？偨y(tǒng)感恩的心
羅斯?？偨y(tǒng)就常懷感恩之心。據(jù)說有一次家里失盜，被偷去了許多東西，一位朋友聞訊后，忙寫信安慰他。羅斯福在回信中寫道：“親愛的朋友，謝謝你來信安慰我，我現(xiàn)在很好，感謝上帝：因為第一，賊偷去的是我的東西，而沒有傷害我的生命;第二，賊只偷去我部分東西，而不是全部;第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。”
對任何一個人來說，失盜絕對是不幸的事，而羅斯福卻找出了感恩的三個理由。
2、善良的力度
一對夫妻很幸運地訂到了火車票，上車后卻發(fā)現(xiàn)有一位女士坐在他們的位子上。先生示意太太坐在她旁邊的位子上，卻沒有請那女士讓位.太太坐定后仔細一看，發(fā)現(xiàn)那位女士右腳有點不方便，才了解先生為何不請她起來。他就這樣從嘉義一直站到臺北。
下了車之后，心疼先生的太太就說：“讓位是善行，但是從嘉義到臺北這么久，中途大可請她把位子還給你，換你坐一下?！毕壬鷧s說：“人家不方便一輩子，我們就不方便這三小時而已?！碧犃讼喈敻袆樱X得世界都變得溫柔了許多。
“人家不方便一輩子，我們就不方便這三小時而已?！倍嗪剖幋髿?、慈悲善美的一句話。它能將善念傳導給別人，影響周遭的環(huán)境氛圍，讓世界變得善美、圓滿?！吧屏肌保嗝磫渭冇辛Φ囊粋€詞匯，它淺顯易懂，它與人終生相伴，但愿我們能常追問它、善用它，因為老祖宗早就叮囑過“善為至寶”，一生用之不盡啊!
3、手術費=一杯牛奶
一個生活貧困的男孩為了積攢學費，挨家挨戶地推銷商品。傍晚時，他感到疲憊萬分，饑餓難挨，而他推銷的卻很不順利，以至他有些絕望。這時，他敲開一扇門，希望主人能給他一杯水。開門的是一位美麗的年輕女子，她卻給了他一杯濃濃的熱牛奶，令男孩感激萬分。
許多年后，男孩成了一位著名的外科大夫。
一位患病的婦女，因為病情嚴重，當?shù)氐拇蠓蚨际譄o策，便被轉到了那位著名的外科大夫所在的醫(yī)院。外科大夫為婦女做完手術后，驚喜地發(fā)現(xiàn)那位婦女正是多年前，在他饑寒交迫時，熱情地給過他幫助的年輕女子，當年正是那杯熱奶使他又鼓足了信心。結果，當那位婦女正在為昂貴的手術費發(fā)愁時，卻在她的手術費單上看到一行字：手術費=一杯牛奶。
主題班會活動方案5
班會目標：
吸煙有害，拒絕吸煙，勸阻吸煙，共創(chuàng)無煙校園。
準備工作：
先讓同學們搜集、調(diào)查吸煙的有關材料，包括目前我國青少年學生吸煙的狀況?我們學校吸煙的狀況如何?造成目前狀況的原因?吸煙者的心理是什么?吸煙對人身體的危害是什么?如何戒煙?
班會時間：
4月21日
主持人：
班主任---周郭峰
地點：
208教室
班會程序：
一、 目前我國青少年學生吸煙的狀況如何?我們學校吸煙的狀況如何?
主持人：目前我國青少年學生吸煙的現(xiàn)狀究竟如何，下面請調(diào)查小組向大家介紹他們的調(diào)查結果。
[學生發(fā)言]我們通過上網(wǎng)查詢了解到：目前我國學生吸煙率為26.5% 具體情況是這樣的：北京大學兒童青少年衛(wèi)生研究所對天津、山東、重慶、廣東4個省市的200所中學的21957名13歲~18歲的中學生進行了青少年與煙草使用狀況的調(diào)查，結果是：現(xiàn)在我國中學生初次吸煙的年齡是10.7歲，比六七十年代的調(diào)查結果早了2.3歲。中國20%以上的初中生嘗試過吸煙，其中32.5%的男生和13%的女生嘗試過吸煙，總吸煙率為26.5%，其中超過一半的學生說他們在1周內(nèi)至少有1天會吸煙。
主持人：我們學校吸煙的狀況如何?
[學生發(fā)言]我們學校的學生吸引率為27% ，目前還沒有發(fā)現(xiàn)有女生吸煙的現(xiàn)象，咱們學校的男生，吸煙比例比較大，經(jīng)調(diào)查：男生吸煙的時間是：下課時間、吃飯時間、午休時間、晚休時間，還有放假時間;吸煙地點是：在教室，在宿舍，在廁所，在餐廳，在校外。 吸煙厲害學生幾乎每節(jié)課下來都要到廁所吸一根，一天一包，花費在十元以上。有的學生為了吸煙在家里偷錢，向朋友借錢。給學校、家庭、自己造成了很大傷害。
二、 造成目前狀況的原因?吸煙者的心理是什么?
主持人：造成目前狀況的原因?
[學生發(fā)言]中山大學教育學院的張建奇副教授認為學生吸煙多為心理因素所致。一方面，當前未成年人接受信息面廣，可塑性強，容易受到不良信息影響，電視、電影等音像制品中出現(xiàn)主人公吸煙鏡頭的頻率非常高，模仿心理使他們很容易將看到的影像作為平時行為的標準。另一方面，渴望獨立、早日成熟的心態(tài)也使得孩子們以吸煙的方式證明自己已長大成人，加之逆反心理的驅動使得在校生吸煙的比率不降反升。
主持人：吸煙者的心理是什么?
[學生發(fā)言]
1.時髦心理
認為吸煙是一種時髦，不吸煙就會落伍，只有加入吸煙隊伍，才能趕上“時代潮流”。
2.好奇心理
青少年好奇心強，許多事都想試一試，體驗一下。見別人吞云吐霧，悠游自在樣，自己也想體驗一下“飯后吸支煙，賽過活神仙”的味道。
3.模仿心理
青少年模仿心理強，見影視劇中正面人物在思考問題、擬定作戰(zhàn)計劃、制定偵破方案時都在抽煙，自己在模仿抽煙時，心理上使自以為自己也是“英雄人物”。
4.社交心理
“煙酒不分家”、“煙酒鋪路”的現(xiàn)象影響著青少年，使他們認為“現(xiàn)在吸煙，是將來社會作準備”。
5.環(huán)境心理 近朱者赤，近墨者黑，長期與吸煙者接觸、交往，自己不吸，豈不“寒酸”?老是抽“伸手牌”香煙，豈不小氣?只有自己也吸煙，才能體現(xiàn)出彼此“有數(shù)”、“有交情”，才能獲得對方信任，才會有“共同語言”。于是，你來我往，學會了吸煙。
6.反抗心理
青少年自我意識強，又處于反抗時期，對家長、老師的訓斥不敢當面頂撞，心理抵觸無處發(fā)泄，情緒委曲無處發(fā)泄，便用吸煙來作為一種抗拒手段。
7.將煙作為“工具”
有青少年認為兩手空空沒事，就吸支煙解無聊，手指夾支煙，感到時髦，有男子漢的氣派、風度。上廁所吸煙，是為解“臭氣”?？荚嚽拔鼰?，是借助吸煙來“開夜車”、“興奮提神”、“活躍思維”。
8.僥幸心理
雖然知道吸煙可致癮，可許多青少年認為“爸爸、爺爺吸了幾十年煙也沒得癌，我豈會得!”因此，針對青少年的吸煙心理活動特點，“有的放矢”幫助他們戒煙很有必要。
三、 吸煙對人身體的危害是什么?
主持人：了解了青少年吸煙的現(xiàn)狀和心理根源，我們再來看看吸煙，尤其是青少年吸煙的害處。
[學生發(fā)言]
吸煙對青少年身體的危害主要有：
1，味覺和嗅覺功能紊亂。
2，消化系統(tǒng)易出現(xiàn)潰瘍和功能紊亂。
3，易患口腔癌，食道癌和胃癌，特別易患肺癌。
4，易患高血壓和血管硬化，發(fā)生心肌梗塞和腦血栓的幾率增大。
5，睡眠狀況不佳。
主持人：吸煙可以說害人害己，吸煙有時會引起火災，會給學校、家庭、國家造成巨大的財產(chǎn)損失。
四、如何戒煙?
主持人：如果有人染上了煙癮，該如何戒煙呢，大家有沒有什么建議?(同學們自由發(fā)言)
[學生1發(fā)言]戒煙先過心理關(我從網(wǎng)上搜集的)
許多吸煙的學生多次戒煙不成功，便視戒煙為天下第一難事。其實掌握了訣竊，戒煙是可以成功的。我和我的煙民朋友摸索出一套戒煙方法，叫做“走十四字方針過三關”，特向打算戒煙的學生推薦。
“三關”是指認知關、戒煙關、誘惑關，“十四字方針”是指比較、責任、計劃、遞減、手段、謝絕、抵御。真心要戒煙的朋友首先要過認知關，做兩件事：比較吸煙的利與弊，尋找和強化自己的責任心。應該承認部分吸煙者確可從吸煙中獲得某種好處。例如有人認為吸煙有助于尋找“靈感”;有人覺得可以緩解心理壓力，幫助減輕緊張焦慮情緒;有人可以獲得某種快感;有人希望借此解除煩悶和憂愁等。這些好處正是嗜煙和不愿戒煙的理由。幾乎無人不知吸煙危害健康，但絕大多數(shù)朋友并不知其危害極其嚴重，以致有一些煙民直到身患重病時才戒煙。戒煙只有愿望和決心還不夠，煙草是成癮性物質，若停止吸煙必然出現(xiàn)軀體和心理戒斷反應，戒斷反應是戒煙的“攔路虎”。過了認知關，還得為過軀體戒斷關做周密的準備。過軀體戒斷關須做三件事：訂計劃，按計劃逐步下臺階(即逐漸減量)，早戒煙手段戒替代辦法。訂計劃包括時間(例如兩個月或三十月)和目標(例如在兩周內(nèi)聞過軀體依賴關，三個月渡過心理依賴關，最后徹底同煙草告別)。不要奢望一天趕能戒掉煙，面應該用逐步下臺階的方法淡化戒斷癥狀。假如意一天吸一包卷煙，戒煙的第一周每天不超過15支，第二月不超過10支，第三周不超過7支，第五周不超過2支，第六周1支，第七周完全不吸煙。下臺階過程中若出現(xiàn)身體戒斷癥狀(如坐立不安、注意力不集中、易發(fā)脾氣等)，得準備一些適于自己的替代方法，例如食用口香糖、薄荷糖、戒煙糖、戒煙茶等，或口含醋酸銀同時吸煙，此時會嘗到不愉快的苦澀味道，讓你討厭吸煙。下臺階期間自己必需自覺按計劃減少吸煙數(shù)量，延長嘆煙間隔時間，親屬和朋友也要給于充分支持和幫助。身體戒斬癥狀一般一周或兩周即可消退，更難的是闖過心理戒斷關。許多戒煙者就是在心理戒斷期間再陷重圍的。
要取得戒煙最后的成功，關鍵在于能否斷然遠離香煙和成功抗御誘惑。從不吸煙的人聞到煙味就感到厭惡，甚至惡心，而戒煙者則覺得很香，看到別人吸煙，心里也會癢癢的。煙民給他遞煙，很可能情不自禁地接過來，以至于首功盡棄。謝絕“盛情”。抗御誘惑才會成功走過心理戒斷關。而徹底走過心理戒斬關，才會“柳暗花明又一村”。
[學生2發(fā)言]我聽說過一種戒煙方法： 將蘿卜洗凈切成絲條狀，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加適量白糖，每天清晨吃一小碟這種糖蘿卜絲，即會慢慢地達到戒煙目的。
班主任總結：這次班會開得很成功，很有意義。顯示出同學們的積極參與性，也顯示了全體學生對這次班會的重視。為了我們的健康，我們拒絕吸煙;為了他人的健康，我們勸阻他人吸煙;為了大家的健康，我們攜手共創(chuàng)無煙校園，無煙世界。班會到次結束，感謝各位學生的參與，下次班會再見。
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