適合30人的團建活動方案
團隊建設主要是通過自我管理的小組形式進行，每個小組由一組員工組成，負責一個完整工作過程或其中一部分工作。工作小組成員在一起工作以改進他們的操作或產品，計劃和控制他們的工作并處理日常問題。下面是小編帶來的有關適合30人的團建活動方案，希望大家喜歡
適合30人的團建活動方案1
1、團隊熔煉
A、培訓師致歡迎詞-破冰開場：打破隔閡，調整學習型心態(tài)，激發(fā)熱情與斗志;
B、組建團隊;
C、團隊展示：嚴格的評分標準(100%專注、100%參與、聲音響亮、士氣高昂);
一個人不合格試為團隊不合格，隊長必須為隊員的不夠努力承擔責任;
2、上午半天拓展方案流程(客戶指定地點)項目
團隊挑戰(zhàn)項目：指壓板
項目簡介：瘋狂指壓板是一個由多個小游戲組成的綜合項目，有諾亞方舟、雙人俯臥撐、投球入桶、多人跳繩、不到森林、激情節(jié)拍等6個小游戲。每個團隊通過全員合作的方式，在規(guī)定的時間內，完成以上6個項目，用時最少的隊伍勝出。除了諾亞方舟、激情節(jié)拍位置不能改變，其他4個項目的順序可以調整，或同時進行。這個項目潛移默化中可以激發(fā)學員的工作效率，讓大家意識到做好合理規(guī)劃對任務完成的重要性。
項目目標：1、活躍團隊氣氛;2、促進團隊合作;3、加強團隊有效溝通;
備選項目：呼啦圈競走
比賽方法：按報名順序排隊，運動員站在起點，比賽開始后，一邊轉呼啦圈一邊走路，按裁判員規(guī)定的路線返回起點。掉地后原地從新開始。
評分標準：成功走完全程用時少者優(yōu)勝加獎。
團隊挑戰(zhàn)項目：移形換影
項目簡介：這是一個團隊項目。各小組在人數相等的情況下沿同一方向在相鄰人員間進行拋球傳遞，直至起始球傳遞一圈，以最快完成的組為獲勝組。(可分輪次時行，計各次時間總和評定優(yōu)勝組)
備選項目：團結舞臺
項目玩法：三分鐘內一起站上舞臺人數多的隊伍為勝利，必須在舞臺同時站立10秒以上，由隊長示意后裁判員開始計時。
下午半天拓展方案流程(客戶指定地點)項目
團隊挑戰(zhàn)項目：撕名牌
項目簡介：撕名牌是一種休閑競技游戲。一般分為兩組或者三組(也可以是個人賽)，這里以兩組為例，每個人的后背貼上自己的名字，稱作名牌。然后撕名牌對戰(zhàn)開始，雙方可以采用運動戰(zhàn)或者正面對戰(zhàn)，就是在不傷害對方的情況下把對方后背上的名牌撕下來即為勝利者，比如A隊兩個人把B隊兩人的名牌全部撕下，即A隊獲勝!如果途中有一人名牌被撕，則這個被撕名牌的人就被淘汰了。
備選項目：滾鐵環(huán)
項目形式：小組人員采用接力方式，要求從起點滾至折返點進行接力;根據完成任務的時間長短，分別獲取相應的積分。
團隊挑戰(zhàn)項目：枕頭大戰(zhàn)
項目簡介：枕頭大戰(zhàn)是一種能夠在全球流行起來的解壓方式，氛圍輕松自然，更有現實感與愉悅感，互相之間借助枕頭來拍掉負面情緒與壓力。男女老少都可以通過揮舞枕頭這種方式來減掉生活與工作中的壓力，這種以聚會方式來拍掉壓力的快樂，能直面各種挑戰(zhàn)!
備選項目：甩甩樂
項目形式：參賽團隊派出8名隊員，手握橫桿，完成繞樁跑比賽。
項目效果：隊員攜手并進，共同沖刺的振奮。拼命抓牢桿子，不被甩出去的萌狀。
團隊挑戰(zhàn)項目：通天塔
項目簡介：所有團隊利用提供的繩子和EVA板在規(guī)定的40分鐘時間里，在人不離地、不借助任何外力的情況下，將箱子盡可能高的壘起來，最低要實現13個箱子的高度。其意義是在有限資源的情況下，開拓思路，巧想辦法，把任務完成地更好。
備選項目：袋鼠運瓜
項目簡介：每隊4名隊員，裁判發(fā)令后，1號隊員抱球跳向B點，將球交給B點的2號隊員后返回起點取球;2號隊員抱球跳向C點，將球交給C點的3號隊員后返回B點接球;3號隊員抱球跳向D點，將球交給D點的4號隊員后返回C點接球;4號隊員抱球跳向終點，將球放進球筐后返回D點接球。以最后一球落筐為計時停止，用時少者名次列前。
改良后的袋鼠服讓這古老的游戲煥發(fā)出新的活力，專業(yè)設計的袋鼠服讓你盡興時不用考慮安全問題，實用搞笑的外觀設計更好地詮釋了趣味游戲的趣味娛樂性?？吹侥潜谋奶拇螅€等什么?袋鼠加油!袋鼠加油!
3、上午半天拓展方案流程(專業(yè)拓展基地)項目
團隊挑戰(zhàn)項目：碰碰球
項目簡介：該趣味運動會項目是一個個人趣味比賽碰撞游戲，采用透明軟質的pvc材料制作而成，一次充氣產品，重復使用。由于是充氣產品，中間中空，選手鉆進去碰撞，非常安全，能有效防護著選手的頭部和臀部。非常適合有壓力，敢于挑戰(zhàn)自我的人參與。趣味拓展項目之碰碰球是一項目以個人挑戰(zhàn)賽為主的趣味運動項目，以小組為單位，以個人對個人進行對抗。以小組存活的人數多少來作為評判標準。
項目目標：1、能夠鍛煉選手面對苦難，勇于挑戰(zhàn)的精神;2、在碰碰球碰撞過程中釋放平時工作中的壓力;3、能夠培養(yǎng)參與者的身體的靈敏度和挑戰(zhàn)技巧;
備選項目：龜兔賽跑
項目規(guī)則：利用提供的“龜兔賽跑”充氣道具，每組派出10名隊員6男4女，面面相站，起點5名隊員3男2女雙手提起“龜兔賽跑”完成30米賽程后，交于另外5名接力隊員3男2女，雙手拉起“龜兔賽跑”共同前進。以時間多少排名。必須雙手拉“龜兔賽跑”，“龜兔賽跑”盡量少接觸地面，除參賽人員外，其他人不允許與之有身體接觸，在比賽過程參賽隊員掉隊應等該隊員回到隊伍中前行，到過終點必須是5人同時過終點線，所有隊員及龍行天下道具全部過線計時裁判。
團隊挑戰(zhàn)項目：運轉乾坤
項目簡介：運轉乾坤的趣味運動會比賽器材的形式比較多，一個充氣的大球，有的做成足球形狀的，有的做成籃球形狀的，還有排球和西瓜形狀的,但是使用方法都是一樣的。一般情況下都是四個人進行比賽，大球直徑有兩米的有兩米五的，人數再多當然也可以，但是大球直徑也就隨著增加。如果在標準的足球場進行，然后又是四到六組同時進行，比賽現場相當壯觀。
項目目標：運轉乾坤是一個集體項目，所以主要以鍛煉參與者的團隊配合能力為主，同時又是一個奔跑類的項目，所以能夠很好的參與這個奔跑能力和心肺功能。1、培養(yǎng)團隊協作意識。2、提升團隊凝聚力與戰(zhàn)斗力。3、鍛煉團隊的溝通以及組織能力。
備選項目：接力趕球
項目比賽方法:
1. 設置一段約20米的距離作為賽道;，
2. 每隊4人參加，參與者需帶上指定的障礙道具，如面具、披風、手套等，參與者用棒子趕球前行:
3. 到達終點時，站在終點的隊員接過棒子將球往回趕，以此類推，最快完成者獲勝。
下午半天拓展方案流程(專業(yè)拓展基地)項目
團隊挑戰(zhàn)項目：毛毛蟲競速
項目比賽方法：4—6人騎在毛毛蟲上，雙手把住固定把手立于起跑線后，裁判發(fā)令后，隊員通過協調配合使比賽器材在跑道上行進，注意毛毛蟲不帶拖地，賽程30米。以各參賽隊員所用的比賽器材觸及終點線為計時停止，往返一次，用時最短者為勝。
項目目標：這個運動主要考究的是隊員的配合性和協調性，步調一致才能走得快，通過這樣的趣味運動賽能提高組員的身體素質，讓他們在運動中找到快樂。最重要的是，這樣的比賽還能增強團隊的凝聚力，因為這些都是集體項目，相當于幾個人在戰(zhàn)斗，要講究配合，步調才能一致，速度才會快。
備選項目：開心漢諾塔
項目比賽方法:每隊4人參賽?，F第一根柱子從上往下套著由小到大四種尺寸的氣圈，任務是把所有的圈移動到其他的任意一條柱子上，但此過程中必須遵循“大圈在下，小圈在上”的規(guī)則，3分鐘為限，完成任務時間少的名次列前。
團隊挑戰(zhàn)項目：扎筏泅渡
項目簡介 ：要求團隊在規(guī)定的時間扎成一只可以承載人渡河用的竹筏，所有人坐在扎好的筏子上，教練檢查竹筏并確認其是否合格、牢固后，小組成員在河流或大海中漂流一段時間，劃竹筏到指定地點即可挑戰(zhàn)成功。
項目目標： 1、感受集體和個人利益的關系，使學員認識到集體的利益和個人利益息息相關;2、分工協作是項目完成的保障，使學員在實踐中理解群策群力的道理;3、使學員明確工作績效的產出標準(包括安全性、實用性、經濟性);4、培養(yǎng)團隊解決問題的能力，要求學員共同策劃、共同學習、統(tǒng)籌決策;5、學會并懂得溝通的重要意義、掌握溝通技巧;正視自身的能力，學會在壓力下調節(jié)心態(tài)，以達到最終的勝利。
備選項目：真人版打地鼠
項目簡介：真人打地鼠游戲是奔跑吧兄弟里面使用的一款大型游戲道具，打地鼠一次性可以讓7個人同時進行游戲互動，站在地臺中央的是糧食守護者，而 站在四周圍成一個環(huán)形的8個人則是地鼠，主人手持錘子，保衛(wèi)著自己的糧食不被地鼠偷走;1.被錘子打倒的地鼠必須放下手中的玉米回到洞里;2.地鼠 每次只能拿一個玉米;3 .可以在規(guī)定的時間內看哪個隊的地鼠拿的玉米多，或者看哪個隊的地鼠把所有玉米拿完用的時間短。
團隊挑戰(zhàn)項目：水球大戰(zhàn)
項目簡介：water balloons fight (水球大戰(zhàn)) ，是國外著名夏日流行活動，于開闊場地，使用裝滿清水的小型氣球來互相投擲，現場隨機分多隊。萬顆水球蓄勢待發(fā)，多軍對壘、水炮連天，愛就用力砸出來，使勁砸個浪漫與淋漓痛快!水球大戰(zhàn)不僅能夠給你的團隊帶來絲絲的涼意，還能給團隊帶來強烈的游戲快感。水球帶走了我們的炎熱，帶走了身上的壓力，讓我們被生活千磨百煉過的身體滿血復活!
備選項目：世界球
項目簡介：團隊成員手拉世界球地圖邊緣，通過全隊配合協作使在世界球按照一定規(guī)則路線，從起點到達終點， 網球行進過程中不允許掉落。
項目目標：1、培養(yǎng)團隊配合協作能力，加強團隊精神;2、感受團隊成員之間的溝通方式與行為方式的變化;3、提升團隊士氣，發(fā)飽滿的激情。4、風險評估和危機感
4、總結與分享、大合影
項目簡介：每個隊派代表展示小組總結的成果;培訓師對培訓活動的總結;評估培訓效果
項目目標：經驗分享，理論總結，樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮，評估培訓效果
適合30人的團建活動方案2
行程
公務員拓展培訓課程運用體驗式的培訓方式，從學員之間通過項目的互動和之后反思這兩個方面讓參訓公務員體驗在工作可能的變化以及如何適應高效的工作方式，讓公務員能夠通過體驗式學習懂得如何建立一個卓越而且高效團隊，學會如何迅速融入和適應一個團隊。
【課程目標】：
1、增強政府機關單位公務員的團隊凝聚力及行政執(zhí)行力;
2、體驗決策與應變;提升協調、溝通能力;
3、提高抗壓能力、激發(fā)參訓潛能;
4、增強創(chuàng)新思維; 建立合理的工作預期，正確的工作態(tài)度;
5、增強信息溝通，能夠迅速了解并勝任工作、迅速了解組織和團隊。
【課程設計理念】：
1、讓公務員在一個輕松自在的氣氛中增進此彼此了解，破除日常工作中的人際藩籬，建立相互依存、相互信任的良好人際關系。
2、打破固有思維模式，建立包容與開放的心態(tài)，消融同事間矛盾與沖突，增強共同解決問題的能力。
3、讓參訓公務員通過親身體驗經歷團隊發(fā)展四個階段(形成期、風暴期、規(guī)范期、表現期)，從而了解團隊現況，凝聚共識，增加凝聚力。
4、讓參訓公務員體驗『團隊精神』的意義，打破本位主義思想，通過自覺性與工作態(tài)度的改變，共同追求整體團隊成績，共創(chuàng)雙鸁。
特色
1、國家 5A 級體育運動景區(qū)， 青青草地，空氣清新!
2、深圳絕無僅有的輕松快樂的趣味游戲運動項目，培養(yǎng)提升團隊凝聚力!
3、快樂生活，觸摸心靈——精心奉獻精彩體驗!
行程安排:公司車程約 0.5 小時→觀瀾湖基地團建→ 公司
07:30--08:00 于公司乘坐旅游空調巴士一路歡聲笑語前往觀瀾湖基地， 教練基地接車
08:10--09:00 游玩說明;團隊熱身并分組，起隊名，團隊展示。
09:00--11:30 上午拓展模式(定向闖關式或場地趣味式二選一)
上午模式一:定向闖關式
【壓水傳情】隊各隊員搭檔，以最快速度從起點抵達終點，然后與隊友接力運水，用時最短的隊伍為獲勝隊。
【沙灘尋寶】在限定的范圍內，所有隊員以最快的速度尋找到下一段地圖。
【旱地劃船】一條進展的“河流”，如何渡過;資源和先機的深刻體驗。
【動感掂球】限時內能不能完成足夠的數量，需要所有人的努力，一分子的危害也是很重大的。
【指壓板翻牌或圣塔】限時內能不能完成足夠的數量，需要所有人的努力，一分子的危害也是很重大的。徒步穿越(適用中午野炊餐):清新的空氣，蜿蜒的林蔭，和著蝶舞，一路豪歌。
以地圖標示綠野追蹤到野炊場地。
以最快到達野炊場地的小組為定向闖關任務的優(yōu)勝隊，獲得果盤獎勵。
上午模式二:場地趣味式(以小組形式為單位開始 1-2 個團隊趣味拓展游戲。)
【多米諾骨牌】細節(jié)、監(jiān)控、前功盡棄、系統(tǒng)、協調一致等的綜合體現。
【毛毛蟲接力】各組所有成員接力參與，速度快的隊伍為獲勝隊(其它隊員作為拉拉隊或候補隊員)。
備注:上午雙模式團隊活動中其他備選項目參考(教練將依據團隊具體特點適時安排或替換):
毛毛蟲;珠行萬里;杯子舞;旱地劃船;多米諾;兩人三足;旅行家;飄移卡丁車;動感掂球;泡泡球;獨輪車;破譯密碼;大腳板;一桿進洞;團隊圣塔;指壓板。
活動結束由領隊帶領上山野炊(野炊需徒步 20 分鐘左右)
12:00--14:00 享用午餐(上山柴火野炊)
野炊環(huán)節(jié):小組分工，自助動手，齊心互動，完成戶外生存基本技能——野外用餐
食材、用具一應俱全;角色分工:炊事班班長、火夫、案板、水臺、打雜等人員分工;
1、按照分工去抓魚、撿柴火、摘菜等。
2、在配料領取處，領取工具、物料準備野炊。
3、提供:炒鍋，炒勺，菜刀，切菜板，菜碗，洗菜盆，菜漏等等加工工具。
4、另提供適量:油、鹽、醬、醋、生姜、大蒜調味品及用餐餐具。
私房菜廚藝展示:(可設置獎品，獎品請自備)
1、烹飪美食，準備菜肴，推薦參加廚藝比拼的菜肴一道菜為評比菜品。
2、組建吃貨團隊，建議每組一名，準備進行品味菜肴評比 。
3、宣布廚藝大賽結果并頒獎:“最佳口味獎”，。
4、評選當日廚神:“最佳廚神獎”，頒獎后品味“經典”私房美味。
14:00--17:30 開始特色項目活動!活動項目:現場教練根據時間合理安排
CS 野戰(zhàn)，樹上穿越、專業(yè)射箭，動植物園，摩天輪，海盜船，古炮射擊等。
【CS 野戰(zhàn)】對抗比賽，適合自行安排或組織戰(zhàn)役。
【叢林穿越】樹屋與樹居一直是人類起始時最常選擇的一項生存方式，那時的人類剛剛開啟進化模式，但為了種族生存還不得不過著樹上穿插飛越的生活，而今，在深圳觀瀾湖大家同樣可以一展身手，敏捷的動作加上勇敢的膽略考驗你一次回歸原始的魄力。目前歐美流行的叢林挑戰(zhàn)在此等著你等。
【射箭及弓防箭對抗】
張弓搭箭，“射箭”是一項借助弓和弦的彈力將箭射出，以比賽射擊準確性為勝負的一項體育運動。射箭的歷
史非常古老，至少有 3 萬年以上。不過，射箭成為一種運動的歷史則只有 300 多年。在 16 世紀槍炮發(fā)明之前，
弓箭一直被當成武器來使用。射箭正式成為一種運動得益于英王查理二世在 1676 年的提倡。之后，其他歐洲國家也紛紛開始發(fā)展射箭運動，使射箭在歐洲一直蓬勃發(fā)展起來，到了 1972 年的慕尼黑奧運會，射箭正式成為比賽的項目之一。
【摩天輪、海盜船、古炮射擊】回到十七歲吧，帶著夢想享受湛藍的天空，明媚的陽光，青春的尖叫，你就會忘卻工作的煩惱，讓我們一起享受一個綠色環(huán)保，健康的周末吧。
17:30--18:30 順利圓滿結束一天的戶外周末活動!乘車返回溫暖的家!
總結-分享-合影
下午的團建活動結束時，總結此次團建的意義
各隊代表也總結了在團建活動中的收獲與成長
適合30人的團建活動方案3
針對培訓的目標，參訓項目具體介紹如下：
1、 破冰，熱身，組建團隊
形式：
ü 將團隊分為15-18人一小隊的若干小隊，并做自我介紹
ü 每隊選舉隊長，并設計各自的隊名、隊訓、隊歌、隊徽
ü 各小隊做團隊展示--展示團隊風采和唱隊歌
ü 教練做培訓安全事項說明
項目目標：
1、促進團隊成員的相互了解，達成團隊成員“融冰”的效果
2、建立熱烈的團隊氛圍，為接下來的拓展培訓做好準備
2、信任背摔
項目簡介：
挑戰(zhàn)學員從一座高1、5米的高臺上挺直身體向后倒下，小隊其他學員在臺下面對面站兩排平伸雙臂接住挑戰(zhàn)學員。
項目目標：
1、建立團隊成員之間的相互信任
2、通過身體接觸，打破成員之間的心理隔膜，拉近學員心理距離。
3、地雷陣
項目簡介：
全組隊員面對一個10x10網格的地雷區(qū)域，必須在一定時間內探出地雷并找出通過雷區(qū)的路徑。
項目目標：
克服思維定勢,突破常規(guī)的思維方式
尋求解決問題的多種途徑
激發(fā)團隊創(chuàng)新思維，突破固有思維
促進團隊溝通的有序性和有效性
4、穿越電網
項目簡介：
1、 每個小隊都要在教練規(guī)定時間內穿過一張有若干大小不一的網洞的“電網”，在項目挑戰(zhàn)中，任何學員的任何部位不可以接觸到網。(任何網洞僅限一人一次使用，一旦觸網或者通過一個人后將被禁止使用)
項目目標：
1、如何合理分配團隊成員的角色以便完成任務
2、通過身體接觸，打破人與人之間的隔膜，增進學員之間的情感交流，共同分享戰(zhàn)勝困難的喜悅，增強團隊的凝聚力
3、面對困難，要有積極的態(tài)度和做事方式;
5、孤島
項目介紹：
將每隊學員分成三個小組，分別安置在三個島上(盲人島、啞人島、健全人島)在規(guī)定時間內，完成各自任務。
項目目標：
1、處于公司不同角色、不同部門的人員如何進行有效的協作溝通;
2、跨部門合作與全局觀;
3、領導在團隊中的重要性;
4、溝通的重要性;
5、時間管理，事情的輕重緩急。
6、沙場點兵
項目介紹：
每個小隊選出三人參與挑戰(zhàn)，分別扮演三種角色，指揮官一人，軍官一人，士兵一人，指揮官只能做動作不能講話，軍官可以講話，士兵蒙眼，看不到，也不可以說話。在教練指定的范圍作為戰(zhàn)場，戰(zhàn)場內放有地雷和炸彈，指揮官和軍官在圈外，士兵在圈內，雙方在軍官的指揮下，指揮士兵去拿炸彈攻擊對方士兵，最后幸存者為獲勝。
項目目標：
1、建立小組成員的相互信任;
2、促進溝通與交流;
3、體會信息傳達準確與否直接影響團隊計劃的實施;
4、要有好的團隊策劃方案，更要有好的執(zhí)行力;
5、在激烈競爭中獲勝，很大程度取決于團隊領導的組織協調能力。
7、盲人摸象
項目簡介：
六種顏色，六種形狀的彩色板共計36塊，培訓師提前隨機拿走3—4塊，將剩余的彩色板發(fā)給已經戴好眼罩的學員，學員拿到彩色板后不得打開眼罩觀察，可以相互交流，也可以想培訓師提問，但是只允許問“我手中的這塊板子是什么顏色”這個具體的問題。除此之外培訓師將不回答其他任何問題;學員們通過相互溝通以及與培訓師的溝通，最終要找出一共有幾種顏色的板，有幾種形狀的板，并且能分析出培訓師隨即拿走的板都是什么顏色，什么形狀。
項目分享：
1)為什么不清不楚?溝通不暢。
2)為什么不清不楚?關注局部，而不是整體。
3)組織能力弱化。
4)領導力弱
8、動力繩圈
項目簡介：團隊所有成員通力合作用繩圍成一個牢固的圓圈，要求每位成員都能在上面順利通過。
項目目標：
親身體驗團隊合作產生的力量;在項目中如何做到有效配合
強調個人與個人，部門與部門之間的密切配合，才能實現團隊的共贏;
9、 求生
項目介紹
小組全體成員，不借助身體外的任何工具，在規(guī)定時間內，翻越一面高4米的光滑墻面。
項目目標：
1、培養(yǎng)全體成員同心協力共同戰(zhàn)勝困難的決心與信心
2、通過身體接觸，打破上下級間的隔膜，增進學員之間的情感交流，共同分享戰(zhàn)勝困難的喜悅，增強團隊的凝聚力
10、急速60秒
項目簡介：30張圖片被均勻分到成員手中，成員根據圖片之間的相關性，以語言溝通的方式將圖片按順序排列，根據完成時間獎勵積分和兇手與守護者線索
項目目標：
組織與統(tǒng)籌安排能力，以及如何借助資源，懂得經驗是積累的，懂得成功是需要經過無數次失敗經驗累積的道理。
11、雷區(qū)取水
項目簡介：不接觸雷區(qū)，把水從雷區(qū)中取出。
項目目標：培養(yǎng)學員間團結一致的精神;培訓團隊內部及團隊之間的凝聚力;綜合能力、溝通、創(chuàng)新和執(zhí)行;責任感的培養(yǎng);當團隊出現問題時，包容比指責更能鼓舞士氣。
12、軍訓
小組總結
介紹：
每個小組分別對一天的培訓做總結
目標：
1、 回顧反思，經驗分享
2、 將一天的所得所想與工作的實際情況相聯系
大總結
介紹：
1、 每個隊派代表展示小組總結的成果
2、 培訓師對一天的活動總結
3、 頒發(fā)證書
4、 培訓評估
目標
1、 經驗分享，理論總結
2、 樹立“大團隊”觀念，團隊氣氛再一次達到高潮
3、 評估培訓效果
適合30人的團建活動方案4
活動要求：每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作為活動主持人，另一人作為助手。如請其他班級心理委員時要請其做自我介紹。每個活動結束后要必須進行活動感受分享。
活動引導語：“各位同學大家好，今天我們利用(班會\體育課)的時間開展一次心靈拓展活動。我是今天活動的主持人，這是我這次活動的搭檔(介紹你的助手)。希望大家能在全身心的投入活動中，去體驗活動帶給自己的內心感受。接下來活動正式開始?！?/p>
活動環(huán)節(jié)：
第一項熱身活動：全班同學圍成一個大圓站立(可以按照體育隊形一排一排走動圍圓)。
一、虎口脫險
全體同學，圍成一圈后，伸出雙手。左手食指向上，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當主持人說道一個字或詞(自己決定)的時候，每個人的左右迅速逃離另一人的右手掌心，同時右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。
主持人詢問：在我說到這個(字或詞)的時候，你的第一反應是什么?第一動作是什么?
引導：(得失關系、第一事件和第二事件的關系、存在與幻想的關系)
二、生命線
每位同學拿出一張紙，在紙上畫出一條線段，在起始端標注0，在結尾端標注自己的預計死亡年齡(學生自己決定)，按照比例找見現在自己的年齡段，并標注出來，然后現在想幾個問題，在你經歷過的歲月中，也就是0到你現在的年齡中，最讓你難忘的三件事。(寫完后)在你未來的時間中，也就是現在年齡到你預計死亡年齡這一段時間，你最想做的三件事。然后與大家進行分享。
引導：(過去的是無法改變的，抓住現在的時間去實現自己的目標)
分享環(huán)節(jié)：
活動環(huán)節(jié)，到此結束，接下來我想請幾位同學說一下，他在活動中的感受，與大家進行一下分享。(先讓同學自己主動說，然后再隨機找?guī)讉€學生進行表達)
最后感謝大家參與今天的活動，以后類似的活動，心理中心還會開展，希望我們的班級能在我們每個人的積極努力下，成為沁縣中學最優(yōu)秀，最團結的班集體。(大聲詢問大家)大家有用沒信心?
好的，今天活動到此結束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字數，只要能把自己內心的感受表達出來就行。
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